マックのポテト全サイズのカロリー・糖質量＆値段！アレンジ料理も！

マックのポテト。

好きな方も多いんですよね。

でも、カロリーが気になるという方も多いハズ…。。。

ということで、マックのポテトS/M/Lの全サイズのカロリーや糖質量などを調べました！

また、お値段やお得なクーポン、そしてちょっとお得な注文の仕方などをあわせてご紹介していきます！

ぜひ、参考にしてみて下さいね！

それではどうぞ最後までご覧下さい♪

マックのポテトのカロリー＆糖質量

マックのポテト「マックフライポテト」は好きな方も多いですよね！？

外はカリッとゴールデンブラウン。中はホクホクとベイクドポテトのような食感。こだわりぬいた、マクドナルドのベストセラー。

とくに揚げたてのポテトは美味しさ倍増♪

美味しいのでついつい手がとまらずに食べてしまいます。(笑)

気付けば相当な量を食べてることだって……。

そこで、気になるのがカロリー＆糖質量です。

サイズ別に見ていきましょう！

マックフライポテト各サイズのカロリー＆糖質量
	カロリー	糖質量	食塩相当量
Sサイズ（74g）	225kcal	27.9g	0.5g
Mサイズ（135g）	410kcal	50.9g	0.8g
Lサイズ（170g）	517kcal	64.3g	1.1g
※糖質量(g)は｛エネルギー(kcal)－(たんぱく質量g×4kcal)－(脂質量g×9kcal)｝÷4kcalの計算式で求めたものです。

揚げ物とあって、やはりけっこう高めなカロリーと糖質量です！！

LサイズはSサイズの倍以上の数値です！

単品で500kcal超えですから、バリューセットでハンバーガーと一緒に食べるとすごいことになりますね(笑)

ちなみに、たまーに期間限定で販売される『グランドフライ』というビッグサイズ（Lサイズの1.4倍）のマックフライポテトのカロリーは700kcal超え！

もう1人で食べる量じゃないですね(笑)

みんなで分け合って食べれば大丈夫♪

マックのポテトの値段！どれがお得？

マックのポテトのお値段は次の通りです！

バリューセットで注文している方などからすると、単品のポテトの価格ってけっこう高く感じません？

てりやきマックバーがーが340円なんでLサイズだとほぼ同価格です！

ちなみにグラムあたりのお値段で換算すると……

になります。

ダントツでLサイズが1番お得なのがわかります！
と言っても、ほとんど変わらないですね(笑)

歴代シャカシャカポテトのカロリー

期間限定でたまに発売される「シャカシャカポテト」

忘れたころに新作が出てきますよね(笑)

これが好きってかたもけっこういるんじゃないでしょうか？

そんな「シャカシャカポテトシリーズ」の歴代のカロリーをいくつかチェックしてみましょう！

■シャカシャカポテトさくらえびしお

・Sサイズ：241kcal
・Mサイズ：432kcal
・Lサイズ：542kcal

■シャカシャカポテ明太マヨ2017

・Sサイズ：240kcal
・Mサイズ：432kcal
・Lサイズ：542kcal

■シャカシャカポテト海老の天ぷら味

・Sサイズ：233kcal
・Mサイズ：419kcal
・Lサイズ：525kcal

マックのポテトお得なクーポン

マックのポテトを購入する時に、あればうれしいのがクーポンですよね！

一年に何度か全サイズのポテトが150円になるクーポンが出ることがありますが、これは外せないですよね！

LサイズもSサイズも150円というのはかなりお得感があります。

マックのアプリクーポンでお得に！

マックの公式アプリをダウンロードして、会員登録するとポイントカードやクーポン、モバイルオーダーが利用できるようになります！

無料で会員登録できるのでこれはしておくのが得策です！

クーポンの内容は期間によっていろいろ変わりますが、ポテトLサイズが330円⇒190円だったりと割引率もけっこうお得です！

■マクドナルドの公式アプリ

iPhone：マクドナルドの公式アプリ

Google Play：マクドナルドの公式アプリ

マックのポテトちょっとお得な注文の仕方

あつあつポテトを食べたい！

マックでポテトを食べるならアツアツの揚げたてが食べたいですよね！？

そんな時は注文時に「揚げたてでお願いします！」と言うと揚げたてを作ってもらえるんですよ！

もちろん少し調理時間がかかりますが、待てるのであればおいしいアツアツポテトを食べる事ができます！

ただ、混雑時や混み合う時間帯などになるとちょっと迷惑になります。

でも、逆に混雑時や混み合ってる時は常時揚げたてに近いポテトを食べられると思いますよ！

小さなお子さんに塩分が気になる時

マックのポテトってけっこう塩が効いてて美味しいのですが、小さなお子さんだとちょっと塩分過多な気がして気になりますよね！？

そんな時は、注文時に「塩なしでお願いします！」と頼めば、塩ぬきのポテトを頂くことができます！

しかも、揚げたてのポテトで！

こちらも少し時間はかかりますが、お子さんが小さくて気になる時には助かります！

塩を別の袋に入れてもらえることもあるので、Lサイズのポテトを買って、塩ありと塩なしに分けて食べる事もできますよ！

塩少なめ（多め）で食べたい時

上記と同じく、注文時に「塩多めで」や「塩少なめで」と注文すれば、塩の袋を別にもらうことができます。

塩分摂取が気になるかたはこういった注文も便利です！

マックのポテトのおいしい食べ方！

マックのポテトを持ち帰って食べようとしたら、冷めていることも！

一手間かけて温めることで、お店で食べるのとはまた違った美味しさに気付くはず！

他にも、ちょっとしたアレンジをして食べるのもいいですね！

電子レンジであたためる

1番簡単な方法です！

600wで1分弱ほど（時間はお好み♪）でアツアツポテトに早変わり！

少し柔らかめな食感になったりとお店で食べるのとは少し違う食感を楽しめます。

ただ、少し油っぽくなる気がしますが…。(笑

オーブントースターで加熱する

こちらも、簡単な温め方法ですね！

アルミホイルを敷いて、ポテトを並べ温めるだけ！(笑)

時間は2～3分くらいが目安ですが、こちらも好みですね。

トースターに入れる前にレンジで2～30杪あたためておくと、中がホクホク、外がカリカリに近くなりますよ。

ポテトの上にとろけるチーズなどをかけておくのもオススメです！

ケチャップやマスタードなどと一緒に食べるのもいいですね♪

フライパンで加熱する

フライパンで炒めるのもおすすめ。

ただ油は引かず、ポテトの油分で炒めましょう。

カリカリポテトに生まれかわります！

ケチャップやマスタードをつけて食べるのもオススメです！

マックのポテトのアレンジ料理その１

【ジャーマンポテト風】
①耐熱皿にマックフライポテトを適量、ソーセージを2本2～3㎝に切った物を入れる

②上からとろけるチーズを切ったものをかける

③トースターでチーズが溶けるまで温める

④できあがり♪

マックのポテトのアレンジ料理その２

【マックフライポテトグラタン】
①グラタン皿にマックフライポテトとベーコンを適量入れる

②お好きなパスタソース（ミート系・カルボナーラ系など）を湯煎する。

③パスタソースができたらグラタン皿へ入れて、上からチーズをのせる

④グリルorトースターで4～5分ほど温めたらできあがり♪

まとめ

マックのポテトについて『マックのポテト全サイズのカロリー・糖質量＆値段！お得なのはどれ？』と題して紹介しました。

やはり揚げ物ということでカロリー＆糖質量はかなりの数値でした。

バリューセットなどでハンバーガーとあわせて食べるとけっこうなカロリーになります。

まあ、たまに食べるくらいなら食べ過ぎなければいいかと思いますが、気になる方はしっかり運動しましょうね(笑)

またマックで食べずに家に持ってかえって食べる際にはぜひ温めて食べると美味しさが増すかと思います！

他にもちょっとしたアレンジでマックのポテトがいろんな味で食べることができるようになります！

興味のある方は試してみてくださいね！

今回は以上となります。

マックに行かれる方の参考になれば幸いです。